脾虚是中医常见的一种体指摘题，主要进展为食欲颓唐、消化不良、疲劳乏力、大便稀溏等症状。关于脾虚东谈主群来说，饮食治愈尤为首要。合理的饮食可以匡助健脾养胃，改善体魄现象。 当先，山药是健脾的佳品，富含黏液卵白，能促进消化接纳，增强脾胃功能。其次，红枣具有补中益气、养血安神的作用，符合脾虚者平方食用。薏米亦然可以的剿袭，它能利湿健脾，特别符合潮湿重的脾虚东谈主群。 翰境网 此外，小米粥是经典的健脾食物，易于消化，能祥和地柔润脾胃。莲子也有健脾止泻的功效，符合脾虚泻肚者食用。南瓜富含维生素和膳食纤维